皆さま、こんにちは！
京都・烏丸の腸活（腸もみ）サロンillicit（イリシット）
西村亜沙美と申します！
今回は、毎日の腸活に最適なオレンジについてご紹介します。このジューシーな果物がいかにして私たちの腸の健康に貢献しているのか、その秘密を探りましょう。
オレンジの腸に良い理由
オレンジはビタミンCが豊富で知られており、一個で一日の必要量の大部分を摂取できます。ビタミンCに加えて、オレンジに含まれるヘスペリジンという成分は血流を改善し、これが腸の健康維持にもつながります。
オレンジのおすすめの食べ方
オレンジはそのまま食べるのが一番ですが、サラダに加えたり、ジュースにしたりしても美味しいです。皮や白い筋にも栄養が含まれているため、できるだけ丸ごと食べることをおすすめします。
さあ、今日からオレンジを食べて、腸内環境を整え、健康的な毎日を送りましょう！
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