皆さま、こんばんは！
京都・烏丸の腸活（腸もみ）サロンillicit（イリシット）
西村亜沙美と申します！
今日は腸活に最適なフルーツ、バナナにスポットを当ててみましょう。身近で手頃なバナナには、私たちの腸にとって驚くべき利点がたくさんあります。
バナナの腸に良い理由
まず、バナナは食物繊維が豊富です。食物繊維は、消化を助け、便通を促進するだけでなく、腸内フローラのバランスを整えるのに役立ちます。さらに、未熟な緑のバナナにはレジスタントスターチが含まれており、これが腸内の善玉菌のエサとなるのです。
バナナの摂り方
緑のバナナは少し硬めですが、スライスしてヨーグルトのトッピングにしたり、スムージーに加えたりすると美味しくいただけます。また、完熟したバナナは自然な甘さがあり、そのまま食べても、お菓子作りに使っても絶品です。
腸活を意識するなら、一日に１本のバナナを取り入れてみてはいかがでしょうか。健康な腸は健康な体への第一歩です。バナナで腸内環境を整え、活き活きとした毎日を手に入れましょう！
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